w domu

mam nadzieje ze ta guma pomoze, mi sie juz nie chce robic tylu posilkow zreszta do 10tego mam taka masakre z kasa ze bede jadla to na co mnie stac albo to co zostalo w lodowce.. no i bedzie trzeba do domu na obiadki jezdzic.. heh

[...] zabawki lacznie z domkiem dla lalek, plyty, ksiazki, ubrania, pol trawnika zaslanego, szczesciem nikt tamtedy nie szedl i nie dostal w glowe Ledwo panowalam zeby go nie zlac, zlapalam go za wszarz i poszlam z nim do domu wsadzilam do jego pokoju i zamknelam drzwi.... normalnie plakac mi sie chce ze zlosci. Nie mam cierpliwosci do dzieci...

wróciłam do domu -- dzisiejszy dzien poraźka był makaron, lody i kino... Jutro już będe grzeczna zaraz sobie rozpisze dietke i rano będą pojemniki i aero 45 min chyba tez zaczne biegac rano albo rower musze sprawdzic czy jestem w stanie sie tak zorganizowac

[...] kontakt niż ze swoim synem.;-) Jak się razem mieszka, to trochę się stosunki inaczej układają. Wiem coś o tym, bo moi rodzice mieszkają z nami. Co prawda dwa całkiem oddzielne gospodarstwa ale jednak w jednym domu. Fela mnie zapach smarzonej wątróbki odrzuca, zawsze poznaję kiedy ktoś gdzieś smarzy.@-| Zresztą ja w sumie mało mięsna jestem.

W moim przypadku nie ma szans na same czyste węgle, bo po prostu nie dam rady zjeść przykładowo 8 worków ryżu basmati w 3,5h ;D Po treningu wypijam WPC, jadę do domu i zaczynam jeść ww proste. Zwykle żelki, lody, generalnie wszystko staram się z jak najmniejszą ilością fatu. Ogólnie nie przekraczam 30g fatu jeśli chodzi o jedzenie po treningu do [...]

W moim przypadku nie ma szans na same czyste węgle, bo po prostu nie dam rady zjeść przykładowo 8 worków ryżu basmati w 3,5h ;D Po treningu wypijam WPC, jadę do domu i zaczynam jeść ww proste. Zwykle żelki, lody, generalnie wszystko staram się z jak najmniejszą ilością fatu. Ogólnie nie przekraczam 30g fatu jeśli chodzi o jedzenie po treningu do [...]

[...] jako pamiątka i przegląd co się robiło kiedyś. W Krakowie i nie tylko jak widać nowa moda na cardio nastała - Pokemon Go }:-(. Ale wszystko dobre aby wyciągnąć ludzi z domu/sprzed komputera. 18/07/16 1.Martwy ciag 20/25/30/40/45/50/55 2.Podciąganie na drążku neutralnie cc/1,25/2,5/3,75/5 3.Podciąganie sztangi do klatki 20/25/30/35/40/45 [...]

Nadrabianie zaległości: 4.06 był jednak DNT, na drzwiach przywitała mnie wywieszona kartka z inforrmacją, iż dziś nie poćwiczę, bo zamknięte. po powrocie do domu pakowanie i wyjazd, wieczorem pobiegane. Cały weekend aktywnie (rower, bieganie, pływanie, frisbee ultimate), miska nieliczona, czysta, w sobotę zapewne trochę przekroczona, wędziliśmy [...]

[...] 14.06 DNT Wykorzystałam odrobinę wolnego czasu na rower - 2h jazdy, pogoda wyjątkowo sprzyjała przejażdżce, aż żal było wracać do domu. http://imageshack.com/a/img661/4430/jacaJn.png 15.06 DT Przez to, że korzystam z 2 siłowni miewam problemy z doborem obciążenia - niektóre maszyny na każdej z nich [...]

[...] z ryżem i nawet się nie obejrzałem a za chwilę do pracy będzie trzeba jechać. O 2 w nocy wejdzie następna porcja schabu. Tym razem z kaszą i warzywami. Po przyjeździe do domu około 6.30 pewnie jakiś twaróg wleci. Dieta - śniadanie 2 jajka, płatki górskie, garść rodzynek i migdałów - po treningu ryż biały, schab pieczony, odrobina chrzanu - w [...]

[...] do brzucha nie do klatki z moich obserwacji wynika :) Dziś miał być trening dolnej części ciała lecz nie dałem rady bo byłem poza domem lecz w ramach małej rekompensaty w temp. -4*C przeszedłem 10min - 1km później zacząłem biec i przebiegłem 4km w 18minut by cały mokry i zmęczony wrócić do domu. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-12 00:21:25

było świetnie, ale jeszcze lepiej jak wróciłam do domu i czekała na mnie paczka:) Kurcze nie ma Rudzia:( Sadd dotarło do mnie, nie będę już Ciebie o nic zamęczać, zrozumiałam. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:29:57 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:30:18

[...] nogami i rękoma starałam się ponownie wgramolić do gry. Trening zrobiony na 100%, z płaczem, bólem i wymiotem (prawie). Przy wykrokach miałam ochotę rozpłakać się i iść do domu, potem zrobiło mi się nieco lepiej. Tempo zachowane, progresy wyszarpane od organizmu i ogólnie pojęta duma po zakończeniu. Kolejna faza, która ma się rozpocząć jutro [...]

[...] drugiej turze padł mi telefon jak robiłam fotkę w biegu i to jedyna jaką zrobiłam %-) No ale zapisało chociaz cześć kijkowania i musicie mi wierzyć na słowo że wróciłam do domu }:-( https://iv.pl/images/00982147778452244471.png https://iv.pl/images/76033191165532841461.png https://iv.pl/images/24207159119869401820.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] odliczania czasu bo w razie co bym dzwoniła o pomoc . Jednak przeszło na tyle że sprawnie sie podniosłam, najbardziej obawiałam się o kostke w nodze która tak mi się wygięła ze sie obaliłam no i dopiero mega mi rwa dokuczała. Ja to mam pecha ! Nie wychodze lepej z domu dzisiaj {:-( heh. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-06 10:35:45

[...] jeszcze 3 kilometry ale już na luzie, z równym oddechem i bez problemu. Jak skończyłem biegać trochę dziwnie się czułem, jak bym miał muł pod nogami. Po powrocie do domu zrobiłem 5-minutowe rozciąganie i zakończyłem trening. Wrażenia. Nie takie straszne to alfa-cardio. Najtrudniej ruszyć dupę po HIIT i zmusić się do biegu. Pierwszy [...]

[...] jakiś czas, a samo WPC jest za cienkie , o 14 karkówka + makaron i to w zasadzie tyle z zaplanowanych posiłków. Później nie było czasu nawet usiąść. Wieczorem po powrocie do domu byłem tak głodny, że zjadłem coś na szybko, niestety był to słoik z pulpetami, taki z konserwantami i różnym syfem. Nie chciało mi się nic robić... Wrażenia Co tu pisać? [...]

[...] jeszcze trochę przegięte wyniki. Średnie tętno - 154 Maksymalne tętno - 183 Spalone kcal - 400 Czas - 32 minuty, ale z były przerwy na grzebanie w zegarku. Po powrocie do domu zrobiłem jeszcze piramidę na drążku: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Podsumowanie Trening nie był zbyt ciężki. Nie czułem się dziś najlepiej, więc trochę odpuściłem. [...]

[...] za dużo czasu, ale tak na prawdę brakuje mi wytrzymałości. No nic, trening czyni mistrza Po treningu byłem potwornie zmęczony, zrobiłem tylko lekkie rozciąganie i do domu. Moja technika biegania pewnie do dupy, ale staram się wydłużać krok, by mniej przebierać nogami. Mam nadzieję, że uda mi się obniżyć puls i biegać na większym luzie [...]

[...] na oliwę z oliwek?? Trochę pozmieniałam z planowanej ale chyba okay: Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-04 13:00:18 ćwiczyć aerobów jednak nie mam dziś sił bo dopiero do domu wróciłam a jutro wstaje po 6 i na siłownie xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199d9dc02cce4297853d121d755bdc20.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-04 20:18:49